内観とは
簡単に言うと
「内」側を「観」る
というものです。
ノート📓とペン✒️を使って
自分の気持ちや思考を見つめることで、
どうしてそのような気持ちになったのか？
や
自分の思考のクセ
などに気がつき
理想に近づけていく方法です。
内観をしていると
どんどん自分の内面が見えてきて
自己理解が進みます✨
自分のことはよく分かっていると思っていましたが
内観してみると
無意識に自分が考えていたことも見えてきて
とても面白いです✒️
世の中に知られている内観の方法はいくつかあるようですが、
私の学んだものは
①現在の不快な感情を振り返る内観（悩みを解決する内観）
②未来を見つめる内観（これからどうなりたいか？を考える内観）
の大きくふたつになるかなと思います。
①には悩み全般、モヤモヤした感情の解決などが含まれます。
ここで私が学んでびっくりしたこと‥それは
現在の悩みは、過去の自分が作っているということ😱
つまり、自分で悩みを作り出しているということです😱😱😱
最初は信じられませんでしたが
様々な心理学や脳科学の本を読んでいくと
どうやら本当らしいということが分かってきました‥‥😳
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