怒りは、
嫌な感情を隠すための感情🥹
というお話をしました。
ということは、
怒りの根本は怒りじゃない！！😵💫
ということです！
例えば
子どもがなかなか
歯磨きをしてくれなくて
イライラする時‥☹️
一次感情として考えられるのは、
パッ💡と出てくる嫌な感情
つまり
不安😰・悲しさ😭・辛さ😵💫・
落胆😮💨・悔しさ☹️・苦しさ😩
です。
例えば
・子どもが虫歯になったらという不安💦
・子どもに歯磨きさせられないなんて、
旦那さんに責められるんじゃないかという不安😣
・子どもに歯磨きさせられないなんて、
母親失格だと自分責めする辛さ😫
・子どもが自分の言うことを聞いてくれないという
悲しさ、悔しさ😭
などがあるかもしれません。
こういう感情を隠すために
怒りが生じて
イライラするのです😡
怒っていたら、
このような不安などを
相手に知られずにすみます。
怒っているお母さんが
まさか
不安を感じているなんて😵💫
子どもはすぐに気づかないでしょう。
怒りの正体を知った後、
怒りという感情を
どうとらえるか😐
それによって
自分の感情が大きく変わります😌
怒りを感じてもいい☺️
怒りは悪じゃない🥹
と考えられるようになると、
自然と
怒りを感じる回数も減ってきました✨
怒りはダメ❌
怒るなんて良くない😤
と思っていると
本当にストレスです💦
怒りも大切な感情‥✨
そう思えると
ずいぶんラクになりますよ😊
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