脳科学者　中野信子先生も内観を勧められていた🥹

なんと

脳科学者の中野信子先生が、

内観をおすすめされていました！！✨✨

（中野信子先生は、身近な悩みを脳科学の視点から素人にも分かりやすく教えてくださいます。メディアでも活躍されている先生です🧑‍🏫）

こちらの本です😌

タイトル：あなたの脳のしつけ方　目からウロコの「実践」脳科学
著者：中野信子
発行：青春出版社
書店発売日：2019年9月10日

これまでにも「内観」の方法

例えば

・ノートに感情を書き出す

・それを客観視して分析する

みたいなことは

他の脳科学者の先生もおっしゃっていたり、

「感情を整理するには？」

といった内容で

色々な本で見たことがありましたが、

中野先生の著書に

まさに

「内観日記」

というコトバそのものを発見👀‼️

そこでオススメなのが、
自分の「内観日記」をつけることです。

Lesson７　「メタ認知」を鍛える”内観日記”のススメ

おお！！

中野先生が勧めていらっしゃる！！✨✨

内観の効果は

中野先生も実感していらっしゃるそうです📘

結構スピリチュアル系の方達が

内観を教えていらっしゃるイメージでしたが👀、

脳科学者の先生も

実践していらっしゃると知ると、

やっぱり内観はすごいんだなあ✨

と感じました

（流されやすい私‥🤣）

これからも内観していくぞー🔥